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商品訊息描述:

在現代講求高效率的社會中,

每個人總是形色匆匆,急急忙忙趕往下一站,

這樣的生活,導致人們的個性變得煩躁不安,容易與人產生衝突,甚至兇殺等社會案件,

而從另一方面來看,心靈安定也成了忙碌現代人所追求的目標。

本書堪稱讓心靈從紛雜走向安定的最佳實務指引,

作者藤井隆英既是僧侶也是整復師,

他認為整復跟坐禪兩者之間有互通之處,

一來都很重視呼吸,會透過呼吸來傾聽身體的聲音,以察覺此刻的自己,

此外也都認同「身心一如」,也就是身體與心靈並非各自分開,而是一體的存在。

所以他結合整復與禪修的技巧,創立了「禪修身體療法」。

不用坐禪修行,或是像修行僧一樣得遵守嚴格戒律不可,

比坐禪更容易實踐,卻與坐禪一樣能調整身體與心靈。

而施行這套療法後,就能讓自己學會安定「姿勢」與「呼吸」,

繼而使五感變得很敏銳,能確實感受到「自己」的存在,

感受這股存在後,就會開始相信自己,

不會再輕易被內部產生的各種思考與情緒影響,更不會被這些雜念耍得團團轉,

原本各種擔心、焦急、不安、鬱悶的心情就能得到舒緩,達到「安樂」的狀態。

也能減少無謂的思考與迷惘,清楚看出自己真正想走的方向。

禪修法還有一個重點,

就是「不抱持任何目的」、「不必努力」、「不和任何人比」,

只需要專注在自己的感覺即可,

雖然這跟當今社會講究「要抱持目的」、「要努力」、「要與人比」的風氣有別,

剛開始可能會覺得奇怪或不習慣,

但撇除了「不努力就不會成功」、「得變得比他人更好才行」的種種痛苦,

就能獲得「察覺」,

更容易幫助自己脫離日常受縛的思想,以及填滿腦裡的各種雜念,

真正達到由內而外放鬆的效果,

最終走向更安樂、更美好的人生。

本書特色

解放斤斤計較的自己,最終便能獲得心靈上的安樂

商品訊息簡述經典商品優惠網站:

  • 譯者: 蕭雲菁
  • 出版社:台灣東販

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/04/26
  • 語言:繁體中文


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▼(圖/東森新聞)

陳小姐參加的歌唱比賽不下10場,都鎩羽而歸,好不容易這次奪獎,歌唱班的同學們合資買花圈慶賀,放在排骨店外,「阿母不要再唸,這次得獎了」,不但獲得阿母的諒解,歌唱班同學的創意祝賀,讓陳小姐的阿母啼笑皆非,更是皆大歡喜。

(封面圖/東森新聞)

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